장수의 비밀-낭비하지 마십시오

Anonim
장수의 비밀

장수의 비밀

그리스 섬 이카리아 에는 90 세 이상의 인구의 1.1 %가 살고 있습니다. 그리고이 비율은 작게 보일지 모르지만 그렇지 않습니다. 특히 유럽에서는 90 세 이상의 인구가 0.1 %를 초과하지 않는다는 점을 고려하십시오. 그러나이 섬 주민들 의 장수 비결 은 그들이 건강을 유지하고 더 오래 살도록 도와주는 것입니까? 비밀은 분명히 식이 요법 에 있으며, 놀랍게도 지중해와 동일하며 오후 낮잠입니다. 다음은 아테네 대학교 의학부 연구원들이 발견 한 것입니다.

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길고 건강한 삶을 사는 것은 모두의 꿈입니다. 아테네의 연구는식이가 장수를 어떻게 촉진 할 수 있는지 보여줍니다. 영양사 및 노인과 의사는 신선한 음식 섭취, 집에서 준비, 너무 뚱뚱하거나 가공되지 않은 비타민 및 미네랄이 풍부한 식단이 전신의 건강에 중요 하다는 데 동의합니다. 셀룰라 노화와 싸우는 데 탁월하고 장수를 촉진하는 것은 엑스트라 버진 올리브 오일, 마늘, 고추 와 같은 음식이 산화 방지제 가 풍부하기 때문입니다 . 설탕의 흡수를 제한하고 슬래그의 몸을 정화하는 데 도움이되는 통밀 가루 를 섭취하십시오. 그러나 이것이 전부는 아닙니다.

장수의 비밀은 무엇인가

영양은 장수를 촉진합니다. 그러나 더 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 또한 차이를 만듭니다 . 신체 건강을 유지하는 것, 심지어 매일 야외에서 걷기 만해도 깨끗한 공기를 마시고 연기와 알코올을 버리는 것은 우리 몸의 건강을 보존 할 수있는 건강한 습관입니다. 대신, 우리의 정신적 능력을 100 년 동안 완전히 소유 하려면 정신훈련 시켜야합니다. 예, 그 어느 때보 다 생산적이고 유익한 세대 별 교류에서 친구 나 어린 친구들과 대화 할 수 있습니다. 노인의 마음을 훈련시키고 장수의 가장 큰적인 우울증 의 검은 짐승을 멀리하는 기술 게임, 재봉, 자수와 같은 모든 활동도 잘하고 있습니다. 마지막으로, 낙관의 여지 : 삶의 역경과 시간의 흐름에 긍정적으로 대면하는 것은 우리가 희망 할 수있는 젊은이들의 최고의 비약입니다.

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